Paweł Malinowski

Jestem psychoterapeutą, z wykształcenia lekarzem, a także wykładowcą i autorem. Od ponad 20 lat pracuję terapeutycznie, łącząc podejście psychodynamiczne z nowoczesną wiedzą o traumie, więzi, regulacji emocji i ciele.

Od wielu lat jestem związany z zespołem Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie. Współzakładałem Naukowe Towarzystwo Psychoterapii Psychodynamicznej (NTPP), w którego pracach Zarządu od lat uczestniczę.

Jestem autorem książki „Umysł, ciało, duchowość” oraz autorem rozdziału o flashbacku emocjonalnym w książce „Terapia par – od rezygnacji do nadziei”.

Interesują mnie również medycyna funkcjonalna, neuronauka, sztuczna inteligencja i starożytna joga — obszary, które współtworzą moje całościowe spojrzenie na człowieka.

Jak pracuję?

Najnowsze treści

  1. Wewnętrzny opiekun

    Wewnętrzny opiekun to część naszej psychiki, która może zapewniać nam realne wewnętrzne oparcie w życiu. Chodzi o rodzaj oparcia, które będziemy mogli mieć zawsze przy sobie. Nie zawsze mamy tę część dobrze rozwiniętą. Jej kształtowanie mogło zostać zakłócone przez to, […]

  2. Podstawy zdrowego odżywiania

    Przedstawiam podejście do odżywiania, które pozwala zadbać o zdrowie, ale w taki sposób, żeby nie trzeba było stosować męczącej diety. Podpowiadam, jak odnaleźć się pośród wielu sprzecznych informacji oraz wyjaśniam, z czego wynikają tak duże rozbieżności opinii i zaleceń.

  3. Czym jest flashback emocjonalny?

    Opisuję mechanizm flashbacku emocjonalnego, który jest kluczem do zrozumienia wielu trudnych sytuacji: „burz w szklance wody”, większości „nierozwiązywalnych problemów” w parach, powracających konfliktów, nagłych i bolesnych zranień z mało uchwytnych powodów, a także fal zalewającego wstydu, obezwładniającego lęku czy porywów […]

  4. Dwie praktyki życzliwej relacyjności

    Poniżej opisuję dwie bardzo proste praktyki, które pomagają budować życzliwą relację ze sobą i ze światem. Początkowo mogą wydawać się zbyt skromne, żeby miały większe znaczenie, ale przy regularnym stosowaniu potrafią stopniowo kształtować głębsze poczucie bezpieczeństwa, ciepła i wewnętrznej obecności. […]